酵素ダイエット

 
酵素ダイエットというのが今メディアなどでも注目を集めています。

酵素というのは人間の体内で食べ物の消化や吸収に関わっているという分子で、人間にとってなくてはならないとても重要な分子と言われているのです。

この酵素をどうやってダイエットに取り入れるのかというと、「酵素ドリンク」のようなジュースで朝・昼・晩の毎日3食の中のひとつを置き換えるという「置き換えダイエット」なのです。

私はこの酵素ダイエットを先日からはじめています。置き換えダイエットというのはかなり大変と言われていますが、酵素ドリンクは甘くて腹持ちがよいので、朝や昼などの置き換えだと個人差はあるかもしれませんが私はあまりキツさを感じません。

これが夕食だったりすると、効果的には一番あるらしいのですがかなり空腹になってしまうかもしれませんね。

ただし無理なダイエットはリバウンドなどの現象が起きてしまうので禁物ですので、みなさんも気をつけましょう。酵素ダイエットの効果ですが、私は先日からはじめたので効果のほどは現在のところあまり感じていませんが、実際に酵素ダイエットが成功して2キロ〜3キロやせたという話も聞きました。

効果が出てくるのはだいぶ先の話でしょうから、あせらずに出来る範囲で続けたいと思います。