フラフープでダイエット

寸胴だったウエストにメリハリが!

一年前から実際に始めてみて、ウエスト痩せやくびれ作りなどお腹周りのダイエットにてきめんに効果があったダイエット方法といえば、フラフープを摂り入れたダイエットです。

フラフープといえば、子供時代に一度はチャレンジしたという人も多いかもしれませんが、最近はダイエットやエクササイズ目的で使用する人が多く、スポーツ用品店やネット通販ではエクササイズ向けのフラフープが売られていたりもします。


私はごくありふれたデザインのフラフープを使ってますが、ただフラフープを回すだけでも意外と背中の筋肉や腹筋をバランスよく使うものです


フラフープを回し慣れないうちはよく落とすことも有りましたが、一週間程度練習をすると長い時間回し続けられるようになりました。

フラフープによるお腹へのマッサージ効果や腹筋をよく使う動き、テレビを見ながらでも自宅で気軽にいつでも楽しめることから、飽きっぽい私でも挫折せずにお腹周りを引き締めたり、上半身のみっともない贅肉を少しは落とすことが出来たと感じています。


フラフープは決して長時間しなくても、一日10分程度でもお腹痩せや便秘解消に結構な効果があるので、ずぼらな私のダイエット方法としても最適でした。

きつかったスカートが楽に履けるようになったり、フラフープのおかげで寸胴だったウエストにメリハリが生まれ、我ながら感動しました。